وقتی احساسات خود را نمیشناسیم، رفتارمان ناخودآگاه و گاهی آسیبزننده میشود. آگاهی از احساسات باعث میشود بتوانیم واکنشهای بهتری انتخاب کنیم. در تعارض، این آگاهی از تشدید درگیری جلوگیری میکند. فردی که احساسش را میفهمد، میتواند آن را بیان کند نه اینکه سرکوب یا فوران کند. این مهارت پایه کنترل هیجانات است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری