وقتی حواسپرت شدی، بهجای مقاومت، توجهت را یادداشت کن و برگرد به کار. تکنیک “Noting” از مدیتیشن ذهنآگاه به همین هدف کمک میکند. آگاهی از حواسپرتی یعنی بازگشت سریعتر به تمرکز.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه حواسپرتی را در لحظه کنترل کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای افزایش تمرکز هنگام یادگیری دیجیتال
مقدمه
وقتی وسط مطالعه آنلاین مدام به سراغ گوشی، نوتیفها یا تبهای جدید میری، یعنی تمرکزت داره قربانی فضای دیجیتال میشه. این کتابچه کمکت میکنه با تکنیکهای ساده و ابزارهای درست، یادگیری دیجیتالت رو عمیق، مؤثر و بیحواسپرتی پیش ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید