بهجای چک کردن بیهدف، به فعالیتهایی مثل پیادهروی، مطالعه یا یادگیری مهارت جدید بپرداز. فعالیتهای واقعی لذت بلندمدت دارند. هر بار که وسوسه شدی، یکی از این کارها را جایگزین کن. در مدت کوتاهی، مغز به پاداشهای سالمتر عادت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری