محیط آرام و بدون وسوسه ایجاد کن. گوشی را در فاصله دور قرار بده یا در حالت پرواز بگذار. با حذف محرکهای بصری و صوتی، ذهن راحتتر متمرکز میماند. این کار تمرکز طبیعی را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه محیط کار یا خانه را برای تمرکز آماده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ترک عادت چک کردن مداوم گوشی
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند عادت ناخودآگاه چک کردن مداوم موبایل را بشناسید و با تمرینهای ساده کنترل زمان و تمرکز خود را بازپس بگیرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید