نوتیفیکیشنها عامل اصلی حواسپرتی هستند. اعلانهای غیرضروری را غیرفعال کن و فقط تماسها یا پیامهای مهم را نگه دار. با این کار مغز کمتر تحریک میشود و نیاز به چک کردن مداوم کاهش مییابد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور نوتیفیکیشنها را مدیریت کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ترک عادت چک کردن مداوم گوشی
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند عادت ناخودآگاه چک کردن مداوم موبایل را بشناسید و با تمرینهای ساده کنترل زمان و تمرکز خود را بازپس بگیرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید