چک کردن مداوم گوشی اغلب از اضطراب، ترس از دست دادن اطلاعات (FOMO) یا نیاز به پاداشهای سریع ناشی میشود. مغز با هر اعلان، دوپامین ترشح میکند و این رفتار را تقویت میکند. شناخت این چرخه اولین قدم برای کنترل آن است. وقتی آگاه شوی که انگیزه اصلی احساسی است نه منطقی، راحتتر میتوانی آن را تغییر دهی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری