مقدار کم اضطراب میتونه تمرکز و انگیزه رو زیاد کنه، اما وقتی زیاد بشه باعث بیخوابی و فرسودگی میشه. هدف حذف کامل اضطراب نیست، بلکه یادگیری تنظیم اون در حد مفیده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا اضطراب همیشه بد است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
مقدمه
زندگی پرسرعت امروز باعث شده استرس و اضطراب به بخشی از روزمرگی ما تبدیل بشه. این کتابچه کمکت میکنه بفهمی چرا مضطربی، چطور افکارت باعث تشویش میشن و با چند تمرین ساده بتونی ذهن و بدنت رو به آرامش برسونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید