افکار منفی مثل موج میان و میرن. اگه باهاشون نجنگی، سریعتر رد میشن. بنویسشون، بهشون برچسب «فکر» بزن و بعد رهاشون کن. این تمرین ذهنآگاهی به کاهش اضطراب کمک زیادی میکنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور جلوی فکرهای منفی رو بگیرم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
مقدمه
زندگی پرسرعت امروز باعث شده استرس و اضطراب به بخشی از روزمرگی ما تبدیل بشه. این کتابچه کمکت میکنه بفهمی چرا مضطربی، چطور افکارت باعث تشویش میشن و با چند تمرین ساده بتونی ذهن و بدنت رو به آرامش برسونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید