استرس معمولاً واکنش به یک موقعیت مشخصه (مثل امتحان)، ولی اضطراب حتی بدون دلیل واضح هم میمونه. در استرس، بعد از پایان موقعیت، بدن آرام میشه؛ اما اضطراب ذهن رو در حالت آمادهباش نگه میداره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تفاوت استرس و اضطراب چیه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
مقدمه
زندگی پرسرعت امروز باعث شده استرس و اضطراب به بخشی از روزمرگی ما تبدیل بشه. این کتابچه کمکت میکنه بفهمی چرا مضطربی، چطور افکارت باعث تشویش میشن و با چند تمرین ساده بتونی ذهن و بدنت رو به آرامش برسونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید