نگرانی وقتی مفیده که منجر به اقدام بشه. اگر فقط تکرار ذهنی بدون عمله، باید محدودش کنی. هر روز ۱۵ دقیقه زمان مشخص برای «نگرانی آگاهانه» تعیین کن تا ذهنت نظم بگیره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا نگرانی مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
مقدمه
زندگی پرسرعت امروز باعث شده استرس و اضطراب به بخشی از روزمرگی ما تبدیل بشه. این کتابچه کمکت میکنه بفهمی چرا مضطربی، چطور افکارت باعث تشویش میشن و با چند تمرین ساده بتونی ذهن و بدنت رو به آرامش برسونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید