صبحها قبل از شروع روز یا شب قبل خواب بهترین زمان است. صبح باعث شروع آرام روز میشود و شب ذهن را از استرسهای روز پاک میکند. اما مهمتر از زمان، تداوم روزانه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه زمانی از روز برای مدیتیشن بهتر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن برای کاهش اضطراب و تمرکز روزانه
مقدمه
مدیتیشن فقط نشستن در سکوت نیست؛ یعنی آموزش ذهن برای حضور در لحظه. این کتابچه به شما یاد میدهد چگونه با تمرینهای ساده و قابل انجام در خانه یا محل کار، استرس را کاهش دهید، تمرکز ذهنی را بالا ببرید و احساس آرامش پایدارتری تجربه کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید