آیا نیاز به اپ یا مربی دارم؟

مدیتیشن فقط نشستن در سکوت نیست؛ یعنی آموزش ذهن برای حضور در لحظه. این کتابچه به شما یاد می‌دهد چگونه با تمرین‌های ساده و قابل انجام در خانه یا محل کار، استرس را کاهش دهید، تمرکز ذهنی را بالا ببرید و احساس آرامش پایدارتری تجربه کنید.