یکی از بازوها را جلو بیاور و با دست دیگر کف آن را به عقب بکش. این حرکت گرفتگی ناشی از تایپ را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
کشش مچ و ساعد
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حرکات کششی مخصوص محل کار
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از حرکات ساده و مؤثر برای پشتمیزنشینهاست که به کاهش گرفتگی و افزایش انرژی در محل کار کمک میکند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید