در حالت نشسته، دستها را بالا ببر و بهآرامی به سمت چپ و راست خم شو. تنفس عمیق را فراموش نکن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
کشش پشت و ستون فقرات
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حرکات کششی مخصوص محل کار
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از حرکات ساده و مؤثر برای پشتمیزنشینهاست که به کاهش گرفتگی و افزایش انرژی در محل کار کمک میکند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید