مچ پاها را چند بار در جهت عقربههای ساعت و برعکس بچرخان تا از سفتی جلوگیری شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرخاندن مچ پا
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حرکات کششی مخصوص محل کار
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از حرکات ساده و مؤثر برای پشتمیزنشینهاست که به کاهش گرفتگی و افزایش انرژی در محل کار کمک میکند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید