هر ۲ ساعت، ۲ تا ۳ حرکت کوتاه کافی است. هدف تداوم است، نه شدت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چند بار در روز باید حرکات کششی انجام داد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حرکات کششی مخصوص محل کار
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از حرکات ساده و مؤثر برای پشتمیزنشینهاست که به کاهش گرفتگی و افزایش انرژی در محل کار کمک میکند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید