بایست، یکی از پاها را روی صندلی بگذار و بهآرامی به جلو خم شو تا پشت پا کشیده شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
حرکت ایستاده کشش همسترینگ
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حرکات کششی مخصوص محل کار
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از حرکات ساده و مؤثر برای پشتمیزنشینهاست که به کاهش گرفتگی و افزایش انرژی در محل کار کمک میکند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید