تنفس عمیق باعث کاهش سطح هورمونهای استرس و افزایش اکسیژن مغز میشود. این فرآیند بخش منطقی ذهن را فعال و واکنشهای هیجانی را کنترل میکند. وقتی آرامتر نفس میکشید، تمرکز و تصمیمگیری شما بهبود مییابد. تنفس آگاهانه پلی بین بدن و ذهن است و پایهی تفکر شفاف محسوب میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری