مدت تمرکز با تمرین منظم افزایش مییابد. از قانون ۲۵ دقیقه تمرکز (Pomodoro) استفاده کنید و بین هر نوبت ۵ دقیقه استراحت کنید. با تکرار این چرخه، مغز یاد میگیرد تمرکز خود را حفظ کند. به مرور زمان میتوانید مدت جلسات تمرکز را طولانیتر کنید. استمرار رمز افزایش توان ذهنی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری