برای سنجش تمرکز، مدت زمانی را که میتوانید بدون حواسپرتی روی کاری بمانید، ثبت کنید. اگر متوجه کاهش اشتباهات یا تصمیمهای بهتر شدید، یعنی پیشرفت کردهاید. بازخورد از دیگران نیز معیار خوبی است. بهبود تمرکز روندی تدریجی است که نیاز به صبر دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری