محیط آشفته یا پر سر و صدا تمرکز ذهنی را کاهش میدهد. بهتر است هنگام تمرین در محیطی آرام و منظم باشید. خاموش کردن اعلانها و استفاده از نور طبیعی به تمرکز کمک میکند. حتی تغییر وضعیت بدن یا دمای اتاق میتواند بر میزان توجه شما اثر بگذارد. محیط آرام، ذهن آرام میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری