آزمونهای دو ۱۲ دقیقه (کاپر) یا دوچرخهسواری با شدت ثابت ابزار خوبی برای اندازهگیری VO2max هستند. کاهش ضربان قلب استراحتی نیز نشانه بهبود عملکرد قلبی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور پیشرفت در استقامت را اندازهگیری کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای افزایش استقامت با رویکرد علمی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با استفاده از اصول فیزیولوژی، سیستمهای انرژی و روشهای تمرینی علمی، استقامت بدنت را افزایش دهی و دیرتر خسته شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید