کمبود آب حتی ۲٪ باعث افت محسوس عملکرد میشود. نوشیدنیهای حاوی سدیم و پتاسیم در تمرینات طولانی ضروریاند. همیشه قبل از تشنگی آب بنوش تا تعادل الکترولیت حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آب و الکترولیتها چه نقشی دارند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای افزایش استقامت با رویکرد علمی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با استفاده از اصول فیزیولوژی، سیستمهای انرژی و روشهای تمرینی علمی، استقامت بدنت را افزایش دهی و دیرتر خسته شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید