استقامت یعنی توانایی بدن برای حفظ عملکرد در مدت طولانی. این توانایی وابسته به سیستم اکسیداتیو، کارایی قلب و ریه، و ظرفیت عضلات برای استفاده از اکسیژن است. تمرینات منظم هوازی باعث تقویت این سه بخش میشوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری