مصرف زیاد قند باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت شدید آن میشود که مغز را در حالت خستگی و تحریکپذیری قرار میدهد. کافئین زیاد نیز باعث افزایش اضطراب میشود. تعادل کلید حفظ آرامش ذهنی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا قند و کافئین زیاد باعث نوسان خلق میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه و مغز در افسردگی
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه آنچه میخورید میتواند مستقیماً بر خلق و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. با شناخت مواد مغذی کلیدی و تنظیم رژیم غذایی، میتوانید ذهنی آرامتر و متعادلتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید