این دو ماده معدنی در تنظیم سیگنالهای عصبی نقش دارند. کمبود منیزیم باعث تحریکپذیری و اضطراب میشود. مصرف مغزها، دانهها و غلات کامل بهترین راه تأمین آنهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش منیزیم و روی در سلامت روان چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه و مغز در افسردگی
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه آنچه میخورید میتواند مستقیماً بر خلق و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. با شناخت مواد مغذی کلیدی و تنظیم رژیم غذایی، میتوانید ذهنی آرامتر و متعادلتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید