اسیدهای چرب امگا-۳ در ساخت غشای سلولهای عصبی و انتقال پیامهای عصبی نقش دارند. مطالعات نشان دادهاند مصرف ماهیهای چرب میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد. امگا-۳ التهاب عصبی را نیز کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه امگا-۳ بر افسردگی اثر میگذارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه و مغز در افسردگی
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه آنچه میخورید میتواند مستقیماً بر خلق و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. با شناخت مواد مغذی کلیدی و تنظیم رژیم غذایی، میتوانید ذهنی آرامتر و متعادلتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید