کدام ویتامین‌ها برای مغز حیاتی‌اند؟

ویتامین‌های B به‌ویژه B6، B9 و B12 برای تولید سروتونین ضروری‌اند. کمبود آن‌ها می‌تواند باعث خستگی، بی‌حوصلگی و اضطراب شود. مکمل یا مصرف سبزیجات برگ‌سبز، تخم‌مرغ و ماهی این کمبود را جبران می‌کند.