خواب ناکافی باعث اختلال در هورمونهای گرسنگی و سیری میشود. این تغییرات منجر به پرخوری و مصرف قند بیشتر میگردد که خلق را بیثبات میکند. تنظیم خواب مکمل تغذیه سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش خواب و تغذیه در تنظیم خلق چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه و مغز در افسردگی
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه آنچه میخورید میتواند مستقیماً بر خلق و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. با شناخت مواد مغذی کلیدی و تنظیم رژیم غذایی، میتوانید ذهنی آرامتر و متعادلتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید