رژیم مدیترانهای که شامل سبزیجات تازه، ماهی، روغن زیتون و غلات کامل است، با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. این رژیم التهاب سیستم عصبی را کاهش میدهد و سطح سروتونین را متعادل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه الگوی تغذیهای برای خلق پایدار مناسب است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه و مغز در افسردگی
مقدمه
این کتابچه به شما نشان میدهد چگونه آنچه میخورید میتواند مستقیماً بر خلق و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. با شناخت مواد مغذی کلیدی و تنظیم رژیم غذایی، میتوانید ذهنی آرامتر و متعادلتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید