اگر نمیخواهی تمرینات را در یک روز ترکیب کنی، میتوانی روزهای زوج را به قدرتی و فرد را به هوازی اختصاص دهی. این کار باعث ریکاوری بهتر و تمرکز بیشتر روی هر هدف میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
مدل روزهای مجزا برای قدرت و هوازی
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی در خانه
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور تمرینات هوازی و قدرتی را طوری ترکیب کنی که در خانه همزمان چربیسوزی و عضلهسازی داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید