نشستن روی صندلی یا زمین هر دو مناسباند، فقط باید ستون فقرات صاف و بدن راحت باشد. هدف آرامش است نه سختی فیزیکی. بدن و ذهن در هماهنگی بهتر تمرکز میگیرند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا لازم است حالت خاصی در بدن داشته باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن برای مبتدیان
مقدمه
اگر تازه میخواهید مدیتیشن را شروع کنید، این کتابچه برای شماست. در آن یاد میگیرید چطور محیط، حالت بدن و تمرکز خود را تنظیم کنید تا مدیتیشن را بهصورت ساده و مؤثر آغاز کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید