نتیجه به استمرار بستگی دارد نه مدت زمان. حتی پنج دقیقه روزانه در طول چند هفته میتواند تغییر قابلتوجهی در آرامش و تمرکز ایجاد کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چقدر باید مدیتیشن کنیم تا نتیجه بگیریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن برای مبتدیان
مقدمه
اگر تازه میخواهید مدیتیشن را شروع کنید، این کتابچه برای شماست. در آن یاد میگیرید چطور محیط، حالت بدن و تمرکز خود را تنظیم کنید تا مدیتیشن را بهصورت ساده و مؤثر آغاز کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید