کاهش مصرف چربیهای حیوانی و افزایش فیبر از سبوس و جو دوسر مؤثر است. روغن زیتون و ماهیهای چرب کلسترول خوب را بالا میبرند. حذف سرخکردنیها و استفاده از بخارپز توصیه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه تغذیهای برای کنترل کلسترول مناسب است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از ۴۰ سالگی
مقدمه
این کتابچه برای افرادی نوشته شده که میخواهند بعد از ۴۰ سالگی با انرژی بمانند و از بیماریهای متابولیک پیشگیری کنند. یاد میگیرید چه غذاهایی برای بدن در این سن مفیدتر است و چه عادتهایی باید تغییر کند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید