در این سن باید چربیهای اشباع و قند ساده کاهش یابد. مصرف فیبر، سبزیجات و لبنیات کمچرب بیشتر شود. وعدهها سبک ولی منظم باشند. صبحانه کامل، شام سبک و پرهیز از خوردن شبانه ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه تغییراتی باید در رژیم غذایی ایجاد شود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از ۴۰ سالگی
مقدمه
این کتابچه برای افرادی نوشته شده که میخواهند بعد از ۴۰ سالگی با انرژی بمانند و از بیماریهای متابولیک پیشگیری کنند. یاد میگیرید چه غذاهایی برای بدن در این سن مفیدتر است و چه عادتهایی باید تغییر کند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید