حذف کامل شام توصیه نمیشود چون ممکن است باعث افت قند خون شود. شام باید سبک و زودهنگام باشد. سوپ سبزیجات یا پروتئین سبک بهترین گزینهها هستند. خوردن دیرهنگام غذا باعث چاقی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا حذف وعده شام مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از ۴۰ سالگی
مقدمه
این کتابچه برای افرادی نوشته شده که میخواهند بعد از ۴۰ سالگی با انرژی بمانند و از بیماریهای متابولیک پیشگیری کنند. یاد میگیرید چه غذاهایی برای بدن در این سن مفیدتر است و چه عادتهایی باید تغییر کند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید