ماهی، گردو، سبزیجات سبز و میوههای قرمز رنگ مثل انار و توت برای قلب عالیاند. کاهش نمک و چربیهای ترانس ضروری است. پیادهروی روزانه و رژیم مدیترانهای پیشنهاد میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
برای تقویت قلب چه غذاهایی مفیدند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از ۴۰ سالگی
مقدمه
این کتابچه برای افرادی نوشته شده که میخواهند بعد از ۴۰ سالگی با انرژی بمانند و از بیماریهای متابولیک پیشگیری کنند. یاد میگیرید چه غذاهایی برای بدن در این سن مفیدتر است و چه عادتهایی باید تغییر کند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید