هر باور منفی باید با جملهای مثبت و واقعی جایگزین شود. مثلاً «من شکست میخورم» را به «من در حال یادگیریام» تغییر بده. نوشتن این جملات روزی چند بار در دفتر یادآوری ذهن را دوباره برنامهریزی میکند. باورها با تکرار تغییر میکنند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری