کمخوابی باعث افزایش هورمون استرس و نامنظمی سیستم عصبی میشود. حداقل ۷ ساعت خواب شبانه برای تعادل فشار خون ضروری است. خاموش کردن وسایل الکترونیکی قبل از خواب و تنظیم دما کمک زیادی میکند. خواب کافی بدن را بازسازی میکند و به بهبود عملکرد قلب کمک مینماید. آرامش شبانه یعنی سلامت روزانه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری