پیادهروی تند، دوچرخهسواری و شنا از بهترین فعالیتها برای کاهش فشار خوناند. ورزشهای سبک اما منظم باعث تقویت قلب و بهبود گردش خون میشوند. حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه توصیه میشود. حرکات کششی و یوگا نیز به آرامش و کاهش استرس کمک میکنند. تحرک مداوم پایهی سلامت عروق است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری