چربیهای ترانس و اشباعشده در فستفود، شیرینی و غذاهای سرخکردنی وجود دارند. این چربیها باعث انسداد رگها و افزایش فشار خون میشوند. استفاده از روغن زیتون یا کنجد به جای روغن جامد انتخاب هوشمندانهای است. کاهش مصرف گوشت قرمز نیز مفید است. تغییرات کوچک در پختوپز تفاوت بزرگی ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری