استرس باعث ترشح هورمونهایی میشود که رگها را منقبض کرده و فشار را افزایش میدهند. یادگیری روشهای آرامسازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن کمککننده است. خندیدن، موسیقی و ارتباطات مثبت نیز استرس را کاهش میدهند. کنترل ذهن، کنترل بدن است. با کاهش استرس، فشار خون هم متعادل میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری