برای نهادینه کردن عادت گفتوگوی مؤثر، باید استمرار داشته باشی. هر روز یک موقعیت کوچک را برای تمرین انتخاب کن. موفقیتهای کوچک را ثبت و از خودت تقدیر کن. در موقعیتهای دشوار از تکنیک تنفس و یادآوری هدف استفاده کن. با تمرین مداوم، گفتوگوهای سالم به بخشی از شخصیت تو تبدیل خواهند شد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری