ابتدا از ابزارهای داخلی موبایل برای بررسی زمان استفاده از هر اپلیکیشن کمک بگیرید. یادداشت کردن زمان شروع و پایان استفاده در چند روز متوالی آگاهی بیشتری میدهد. دستهبندی کنید که چه مقدار زمان صرف آموزش، تفریح یا بیهدفگشتن میشود. آمار واقعی گاهی شوکهکننده است اما انگیزه تغییر ایجاد میکند. آگاهی، پیشنیاز کنترل است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری