غلات سبوسدار، برنج قهوهای و جو دوسر گزینههای مناسبیاند. این مواد باعث افزایش تدریجی قند خون میشوند. باید از قند سفید، نان سفید و نوشابه پرهیز کرد. انتخاب کربوهیدراتهای پیچیده مفیدتر است. مصرف میوههای کمقند مانند سیب و توت نیز مجاز است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری