نور کم، دمای مناسب و دوری از موبایل سه عامل کلیدیاند. ذهن در محیط تاریکتر و آرام سریعتر به حالت استراحت میرسد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور محیط اتاق را برای خواب آماده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن قبل از خواب
مقدمه
اگر شبها دچار بیخوابی یا ذهن شلوغ هستید، این کتابچه به شما کمک میکند با تمرینهای سادهی مدیتیشن و ذهنآگاهی، ذهنتان را آرام کنید و خوابی عمیقتر و باکیفیتتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید