وقتی ذهن درگیر نگرانیهاست، بدن در حالت هشدار میماند و خواب سختتر میشود. مدیتیشن کمک میکند این چرخه قطع شود و ذهن سیگنال آرامش بفرستد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا ذهن فعال باعث بیخوابی میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن قبل از خواب
مقدمه
اگر شبها دچار بیخوابی یا ذهن شلوغ هستید، این کتابچه به شما کمک میکند با تمرینهای سادهی مدیتیشن و ذهنآگاهی، ذهنتان را آرام کنید و خوابی عمیقتر و باکیفیتتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید