۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از خواب زمان ایدهآلی است. انجام مدیتیشن بلافاصله پس از خاموش کردن چراغ، اثر آرامبخشی بیشتری دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه مدت قبل از خواب باید مدیتیشن کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن قبل از خواب
مقدمه
اگر شبها دچار بیخوابی یا ذهن شلوغ هستید، این کتابچه به شما کمک میکند با تمرینهای سادهی مدیتیشن و ذهنآگاهی، ذهنتان را آرام کنید و خوابی عمیقتر و باکیفیتتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید