چطور چند عادت را با هم ترکیب کنم؟

می‌توانی عادت‌های کوچک را به هم متصل کنی تا زنجیره‌ای از رفتارهای مثبت بسازی. مثلاً بعد از مسواک، دو دقیقه مدیتیشن انجام بده.