استراحت واقعی یعنی جدا شدن از صفحه نمایش و تغییر فعالیت ذهنی. چند دقیقه پیادهروی، کشش بدن یا گوش دادن به موسیقی ملایم ذهن را بازیابی میکند. استراحت نباید شامل چک کردن شبکههای اجتماعی باشد چون مغز همچنان در حالت فعالیت است. هر ۹۰ دقیقه ۱۰ دقیقه استراحت کنید. این عادت ساده بهرهوری و آرامش را همزمان افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری